• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNaot Celesta Casual Slip On - Donna Dimensione US 8 EU 39, Marrone nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Nine West Donna GUINUP Linen Oxford Flat, MELLUSO Mocassini zeppa blu scarpe donna mod. 01023E, Renvy Tumbled Brocade Mule Sandal, 7.5, Rockport Adelyn Anklestrap ballerine, Nero, 7.5 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNAOT donne MIRO Pelle Loafers Nero Grande 6 US 37 EU, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NUOVO più caldo Spice COMFORT PELLE NABUK TG EU 39 RRP,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. OPENING CEREMONY Eleanora nero Leather Lace Up Platform scarpe Oxfords 41, New sz 7 Tory Burch Allie nero Leather Logo Ballerina Flat scarpe, PUMA Donna Rebel Mid WNS Mettallic scarpe da ginnastica,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Russell & Bromley SZ 37 4 da Donna Mocassini Marrone in Pelle Scamosciata Mocassino Mocassini Scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Marsell Gomme Sancrispa Alta Slip On scarpe - Donna Dimensione 38 (US 7.5-8) - bianca, Liebeskind Berlin Mezza Scarpa Da Donna Slipper Scarpe fissi MIS. de 40 rosa e811366, Pedro Garcia donna Alexandra Dimensione 38 nero Leather 595,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRieker 43711-90, donna Mary Janes Multicolore (90 90) 6.5 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rieker M1383, Mocassini Donna, Grigio (Stahl 43), 36 EU (P6l), LE COQ SPORTIF DIAMOND LAMMY MID PLUS nero 672037 scarpe da ginnastica stivali donna, Mulberry Fibbia Mocassini nero Snake Print piattaforme EU 39 Nuovo di Zecca,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NV819 Scarpe Espadrillas KARL LAGERFELD donna Multicolore,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoRussell & Bromley abacrombie Scarpe in vernice rosa 37.5 4.5 Smart Casual, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiRussell & Bromley Nero Staffa MOCASSINO 6,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.