• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRARE EUC BALLY FRANCE Snakeskin Python Pump US Donna US 7.5 - 8 Marked 5.5 EE, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NEW ALEGRIA DEBRA FLORA NOVA DEB-464, PONS QUINTANA FOOTWEAR Donna FRANCESINA LEATHER Marrone - B19B, Marc by Marc Jacobs two colores verde navy blu Jelly Thong Donna Sandal Dimensione 9, NEW ANTHROPOLOGIE ORNAMENTATION SNOWFLAKES scarpe Dimensione 39,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRieker 44875 Donna Nero Pelle Traforata Mary Jane Scarpe Casual Da Passeggio, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. New GABOR Easy Walking Comfort Floral Leather Ballet Flats scarpe Sz. 9 (7.5 UK),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Manolo Blahnik Sicaria Embellished Ankle Strap Flat, Proenza Schouler Tweed Fabric Platform Espadrilles. Dimensione 36, NIB ECCO Shape Ankle Tie Midiveval blu Nubuck Leather Flats Dimensione 11 11.5,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. New Clarks Candra Blush nero Donna Leather Casual Ballet Flats Dimensione US 6 W, NIB Tory Burch Elizabeth Pointy-Toe Flat Suede Dimensione 10 M Stirrup Marrone oro Logo, Marco Tozzi donna 23701 Low-Top Scarpe Da Ginnastica argentoo (argentoo Pettine) 8 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLUSSO autentici ETRO Sandali Con Vero Pitone Scarpe Nuove 36 36,5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Lauren by Ralph Lauren Dimensione 6 Dragon Fly Embroidered Loafers New donna scarpe, NWOB Christian Dior blu 'Marine Cannage Sequin' Flats scarpe Dimensione 37.5, RALPH LAUREN Cream Ivory Soft Leather Brogue Wingtip Oxfords donna sz 8 B,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Multicolore Roger Vivier Floral Ballet Flats,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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