• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLouise Et Cie Barry Ankle Strap Suede Flat Shiraz rosso donna Sz 6.5 M 1319, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. MINNETONKA scarpe 254729 rosso 5, Rieker L3254, Mocassini Donna, Nero nero nero Altargento 00, 37 EU (A7D), Marco Tozzi donne' ' S 23621 Oxford Blu (Navy 805) 7.5 UK, Naturalizer Auburn Plateau Lacci Oxford Scarpe da ginnastica, nere in vernice, 6.5 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltooro sul tallone riemchenballerinas lilla camoscio Zurigo 1919.07 tg. 38, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. MADE in Italia Antonella _ NERO-oro-CDF Balletto Scarpe da donna-colore nero de,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Mephisto Topazia Blu Marino Suede Suola in Caucciù Plantare Intercambiabile, Rieker da Donna 46335 Gancio & Ciclo Slip On Leggero Casual Scarpe Estive Piatto, Mt. Emey 9214 - Donna Extreme-Light Lycra scarpe by Apis Dimensione 5 Width (D),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Padders REFRESH Donna Ampia AEE EEEE FIT Lacci Scarpe Grigio Metallico,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rieker Schnürschuh mezza scarpa blu l3220-14, Paul verde Slipper blu con strass TG 9 = TG. 43 NUOVO 85, New 590 Giuseppe ZANOTTI oro leather nero cap toe flats scarpe 36 6,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNEW Jeffrey Campbell oroen tan Suede Slip On Mules scarpe Sandals 7, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rieker donne Casual Scarpe da Ginnastica N4020, Marc O'Polo Lace Up scarpe 70814243402102, Mocassini Donna, argento (d7F), New Mi.iM MiiM Akemi nero Hand Braided Pointed Toe Mules Slides 6 - 10 US,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Marc Joseph New York Donna Cypress Hill Driving Style Loafer 7.5 M US,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoRussell & Bromley argentoo Metallico Jeeves Lacci Brogues Tg EU 40, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNIB 275 Tory Burch Ludlow Patent Petit Croc Driving Driver Loafers 7.5-9,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.