• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiO16U donna Flat Platform Loafers Ladies Suede Leather Moccasins Fringe scarpe Sli, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. PRETTY BALLERINAS CALZATURA DONNA BALLERINA INTRECCIATO+CORDA Marrone - 7AE8, RUPERT SANDERSON Scarpe In Pelle Verniciato Marrone scuro T 39.5 BE, Rollie Nation Overlay nero And rosa oro scarpe Brand New In Box donna’s Dimensione 10, Muck stivali Daily Unisex Donna Uomo Donna Outdoor Scarpe Comode Giardinaggio verde,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoOluKai Ohana Stormy blu nero Uomo Casual Sandals 10110A-ST40, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. MADE in Italia SHUHE Scarpe da donna corda Classico Marrone 73267 BDX,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PROENZA SCHOULER scarpe - nero Eyelet Brogues Dimensione 40, Marco Tozzi donna 2-2-22116-21 098 Ballerine Blu (dk. Navy COMB 888) 6 UK, Mocassini Mephisto Olivia vernice nera listino 169 - 20%,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Merrell Donna Ceylon Sport Casual Zip,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. PALOMA BARCELÒ CALZATURA DONNA ESPADRILLAS PELLE+SUGHERO argentoO - B233, MEPHISTO donna Georgina nero Suede Slip On Wedge scarpe Dimensione 11 YA-1103, Propet Donna Mary Lou Mary Jane scarpe da ginnastica bianca Navy 9 M US,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNIB Tory Burch WESTPM Flat Espadrille Natural nero 9, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NEW Dr. Martens Resnik Brogued Leather Zip Up Platform Donna Dimensione 8 AW004, Nine West Donna Unah Leather Pointed Toe Flat - Choose SZ Colore, Natan Dimensione 6 36 oro Ballet Flats,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, New Rara Avis Iris Apfel 8 Turquoise blu Suede Smoking Loafers With Dodo Bird,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNanette Lepore donna Ariel-NL Leather Pointed Toe SlingBack, nero, Dimensione 8.0, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNine West 25027458 donna Alyssum Ballet Flat- Choose SZ Colore.,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.