• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPAIGE rosa Sea Foam verde Seahorse Starfish Beach Seaside Ballet Flat Loafers 9M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Reed Krakoff two-tone leather and patent-leather oxford pumps Dimensione 9.5, Mercedes Castillo Antoinette Bright blu Leather Ruffle slip-on scarpe da ginnastica Dimensione 7, Limited Edition Tieks Metallic Champagne Sz 10 Sold Out In Hand Ready To Ship , Rieker '41317-00' DONNA SCARPE IN PELLE NERA,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMarc Fisher LTD Donna Zack Peach Shimmer 6 M US, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. New Katy Perry Donna The Julia Mary Jane Flats oro Dimensione 7.5 M EU 37,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NUOVO Vivienne Westwood Pom Pom Pantofole in Pelle FLATS-RRP, Max Mara Lollo Pointed Toe Flat 38.5 M Powder New with Box, Nine West Donna Wendor Suede,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NEW Tory Burch CLAREMONT Ballet Flat scarpe Sz 5.5 nero Quilted Leather NIB, Mephisto Korie Donna Scarpe Basse DARK TAUPE pelle merce nuova , NICHOLAS KIRKWOOD Pisos de cuero nero, US 8 EU 38,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMarc Joseph New York Uomo Genuine Leather Union Street Driver Driving Style Wine, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Lorena Antoniazzi Taupe Star Patch Suede High Top scarpe da ginnastica Dimensione 36, Marc Jacobs Donna Sophie Round Toe Ballerina Flat Ballet - Choose SZ Colore, Loeffler Randall Emma Papaya Cream Watersnake Leather Donna Fashion Flats 6 M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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