• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLegero softshoe Halb 568, donna MOCASSINI NERO (NERO 01) 7 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rockport donna Ayva Oxford Leather scarpe Taupe 6.5 NEW IN BOX, Munro Zip da Donna Mary Jane Nero Combo 11 US 9 UK Yrc3, NIB Jeffrey Campbell donna’s 9.5 verde Suede Cinda Mary Jane Flats Anthropologie, MOT-CLe 480 Multi-Colore Leather Patent Wedge Fashion scarpe da ginnastica 40 US 10,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRoger Vivier Buckle Belle Vivier Lght blu Dimensione 35.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. New donna TARYN rosa Faye grigio Silky Suede Pointed Toe Flats scarpe 34TR0252,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Nine West donna Soto Leather Pointed Toe Slide Flats, NEW SUGAR BRAND KLUMBSY KAT STYLE TU1103 nero HOT rosa FLAT scarpe 9.5 MEDIUM, New Balance 530 Summer Utility Athletic Donna scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico New Sam Edelman Donna Laddie Mule Dimensione 8.5 M bianca scarpe Slip Ons,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Reebok RB750 Donna Sport Comp Safety stivali - nero, PUMA Donna Suede Classic Lo Winterized scarpe da ginnastica, Melissa Donna 'Cosmic AD - Beige nero Sandal,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMiu Miu Gr 38 Ballerine Leggere Scarpe Basse Rosso 5F022B Nuovo Origin., i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Maca Kitzbühel Donna Francesine Stivaletti BRANDY (Marrone) 2165, Laura Bellariva 9160 nero Leather Stretch scarpe avvioies Platform 38.5 US 8.5, Luxury Rebel Dimensione 7.5 M Eur 37.5 BIRKIN nero Leather Oxfords New donna scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Note del venditore: Excellent - like new
Modified Item: No Material: Patent Leather
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rockport Cobb Hill Collection Ch Judson X Pump nero Leather donna Pumps Dimensione,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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