• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNine West Donna Patrick Leather Fashion scarpe da ginnastica, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Reebok Donna TYAK Work scarpe Composite Safety Toe - Rb417, Rieker Donna Punta rossoonda Casual Basse Mocassini Scarpe di Pelle 58355, Paul verde Scarpe Cinturino NABUK PELLE Décolleté Mis. 37,5 () Marrone Mary Jane, Loeffler Randall Donna Lois Metallic Suede Moccasin Flats Retail 295 Dimensione 9,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLL Bean Rubber Moc Duck scarpe Vtg Maine Hunting Label Navy Rubber Tan Leather L7, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NIB miu miu oro glitter feather ballerina flatl Dimensione 36.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NIB Sperry Top-Sider Angelfish Tribal nero bianca Boat scarpe Sz 8 M, Linea Donna Stivali Di Gomma Hunter Original Tall Stivali Di Gomma Pioggia Neve 8 Colorei, Paris Hilton scarpe donna Wedges verde 89511 BDT SALE,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. OluKai 'Alohi Casual Loafers - Donna Dimensione 8.5 - rosso Mud, OXYGEN Stitch Giù Lacci Scarpa Monaco verde TG 36 a 41 () RRP, Leather scarpe ; Vibram Leather scarpe ;Confort Leather scarpe Dimensione 8 unisexe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMelluso R35012, Mocassini Donna, Nero, 38 EU (k3R), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rieker Donna Punta rossoonda Casual Basse Mocassini POMPE sintetica 45551, New Vdp Collection Flats With Swarovski Rinestones Sz 37, NEW REBECCA MINKOFF UMA Woven Leather Ballet Flats (Dimensione 6.5),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Louise et Cie Oxford Lo Adelise Designer Donna scarpe Dimensione 6 M Metallic Finish,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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