• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMarc O 'Polo Donna scarpe da ginnastica 70713893502102 Scarpe da ginnastica XXXXXX (argentoo) 4.5 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NIB Tory Burch Claire Leather Ballerina Flats scarpe Tory Navy New Ivory 7.5 M, Roxy donna Atlanta Slip on scarpe Fashion scarpe da ginnastica- Select SZ Colore., NIB Merrell Sweatpea Flat Slip On Slide Sandal Smooth Marrone J549030 Donna Sz 6, PW Minor Xtra Depth Lady Melbourne Diabetes Ortho scarpe Dimensione 7 A 4A 79074 148047,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNaot Toatoa 35 Metallic nero Matte Leather Mary Jane Cutouts New in Box 175, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sale Wonders 4745 Fly lace ups sale lack nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NIB MARC JACOBS BRONZE PATENT LEATHER ROUND TOE BOW BALLERINA FLATS 37.5 ITALY, Matrice donne Addie Pelle LOAFERS Viola Grande 8 US 39 EU, NEW US 8 38 GEOX donna loafers scarpe LEELYAN navy leather suede bow scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico New COLE HAAN donna ORIGINALGRAND STITCHLITE WINGTIP OXFORD bianca scarpe W11514,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. New Flex & Go Amelie donna Comfortable Leather scarpe Made In Portugal, NUOVO Salomon X Ultra Prime W 391843 Donna Scarpe scarpe da ginnastica SALE, NUOVO adidas Daroga Sleek W AF6092 Donna Scarpe scarpe da ginnastica SALE,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRieker M8555, Mocassini Donna, Blu (Jeans Adria 14), 36 EU (Y0k), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. New clarks cali burgundy maroon scarpe clog style 71085 Dimensione 8.5 M leather, PATRIZIA BONFANTI Suede, Elastic & Snakesin scarpe Dimensione 39, Nine West Donna Speakup Ballet Flat nero 8.5 M US,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rieker France-wildebuk Scarpe Antistress Stivaletti Chelsea Stivali y8090-00,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNano UNIVERSE scarpe 859481 MarronexviolaxRed 37, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNew 695 Oscar de la Renta Deneve fuchsia rosa satin CRYSTAL JEWELED flats scarpe,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.