• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPaul verde 2389-012 BLU-Slipper-Donna Scarpe Mocassini trotteur, Blu, 10, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. M&S BEST of BRITISH Ladies ALL LEATHER welted BROGUES by Cheaney Dimensione 3 NUDE, Russell & Bromley SZ 8 41 midchester Mocassini da Donna in Pelle Verniciata Rosso, Naot Donna Kumara Flat - Choose SZ Colore, Mephisto Christy blu da donna in pelle scamosciata stringati a basso profilo Moccasins scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPOESIE VENEZIANE FOOTWEAR Donna FRANCESINA LEATHER nero +viola - 0B1E, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Robert Clergerie Donna Feydoj Oxford, nero, 36.5 EU 6 B US,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Liebeskind Berlin LW175280 Nappa, Mocassini Donna, Marrone (City Marrone (i5Z), NEW VIA SPIGA blu GENUINE LEATHER SUEDE scarpe Dimensione 6 M EXCELLENT, NEW LANDS END verde SUEDE FULL CLOGS 9 M CUSHION INSOLE PLATFORM scarpe NURSE,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Paloma Barcelo Mocassini Scarpe Basse Slipper UE 38 Marrone Donna Scarpe LEATHER SHOE,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Retro Donna Rivet Punk Rock Leather Buckle Ankle avvio Night Club Stiletto Shoe, PUMA Vikky (Dimensione 6) Leather scarpe da ginnastica donna Kids Trainers 362624 02 nero - bianca, NEW IN BOX donna US 7 8 9 DR. MARTEN'S 1461 VIRGINIA LEAD 3 EYE OXFORD scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLondon sole Loafers Nero Mis. 40 de NUOVO ETICHETTA O., i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NIB Vionic Valeri Coral Stripe Espadrille Flats in Coral and bianca. Donna 7.5M, Mocassins pour Donna STONEFLY CAPRI II 5, Colore nero, Naot donna Kedma Marrone Lace Up Oxford Dress scarpe Sz 39 US 8 NEW,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Limited Edition Charlotte Olympia Kitty Glitter Flats Sz35. Retail 695 Plus Tax,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.