• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNEW J.CREW KIKI BALLET FLATS IN GINGHAM, E8462, Dimensione 9.5, nero, bianca, 168, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Reebok Donna Classic Leather Gymnastics scarpe, Sale Wonders 8120 Kid Crosta Nude loafers sale, Patricia Nash donna Domenica Closed Toe, PUMA donna’s Suede Classic WN's Low-Top scarpe da ginnastica,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNEW MAX MARA Animal Print Real Leather Trainers Dimensione 38 EU_ 7.5 US _ 5.5 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Laura Biagiotti scarpe donna Lace up nero 84734 moda1 SALE,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. MUNRO American nero Leather Cap Toe Oxfords Dimensione 7 SS USA, Melissa Donna Hello Kitty Space Love Plastic Slip On Flat nero, Padders donna LEATHER Scarpa 'Ruth' Ampio E Fit restituzioni Gratis UK,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Mocassins pour Donna PONS QUINTANA 5211 C04, Colore nero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. LE COQ SPORTIF ESCRIME VELCRO CHOCOLATE Marrone 65618 Low scarpe da ginnastica donna, NWB Stuart Weitzman Nusocks Wedge avvioies (nero Nappa; Dimensione 7.5M) US 450, Nine West donna Xavio Patent Penny Loafer- Select SZ Colore.,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMarc Fisher New Karrie blu donna scarpe Dimensione 7.5 M Athletic MSRP 120, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. PAUL verde 875 nero LEATHER HAND CRAFTED LUXE scarpe UK5 BARNEYS stivali US 8 L@@K, NWOB Schutz Calf Skin Zebra Flats With Polished Brass Toe Plate Sz. 7.5, MINNETONKA scarpe 335526 Marrone 6,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Più caldo donne' ' s Tono GTX Oxford Grigio (Gunmetal) 8 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.