• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNEW Vionic with Orthaheel Technology Cloud Goleta Mary Jane, nero, donna Dimensione 6, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New with box DANSKO Work Wonders Donna Coral Printed Patent blu Dimensione 38, Marco Tozzi donna 2-2-23720-31 580 Low-Top Scarpe da ginnastica Marrone (BORDEAUX PAT. 580), NEW DANSKO donna nero oro FLORAL TAPESTRY Brocade CLOGS scarpe 39 8.5 9, McKinley escursioni a piedi da Donna Outdoor Tempo Libero Scarpa Kansas AQB W LOW BLU ROSSO,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLILI MILL FOOTWEAR Donna FRANCESINA LEATHER BORDEAUX - D142, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. MBT 700722-03C Ballerine Donna Aleela 6S Nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NUOVO Mustang Scarpe da Donna Scarpe Basse scarpe da ginnastica normalissime per il Tempo Libero Scarpe, Nine West Donna Quarlie Fabric Dress Sandal, New Dansko Mary Jane nero Leather Ankle strap Clog scarpe Sz US 9.5-10 EU 40,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Mephisto parfolia nero donna sandals,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NAOT Kayla Donna Sandals Comfort scarpe Strappy Dimensione 11 EU 42 Marrone Dune Nubuk, Nuovo di Zecca Lomer Maipos SPORT vereniging Predator Scarpe. Taglia 5, Legero Larghezza G Tanaro Ematite Lacci Basse Scarpa scarpe da ginnastica 00820 06 GRIGIO STONE,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLili Mill SERISE, Mocassini Donna, Grigio Fog, 36 EU (S6J), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. LE BLE CALZATURA DONNA FRANCESINA PELLE NERO - 5D28, Paul Mayer Attitudes Brill Brighton bianca donna scarpe 7.5 M Flats MSRP 260, Nine West Donna Watervelt Leather Oxford,,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Nib Nwb Sperry Top-Sider Ariela Basse Balletto Nero pelle Intrecciata Donna,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.