• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMiu Miu in pelle Scamosciata Beige Cristallo Gioielli Punta Plateau Espadrillas, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. M&S BEST of BRITISH Ladies ALL LEATHER welted BROGUES by Cheaney Dimensione 3 NUDE, Nuovo con Scatola RARO Dr Martens AirWair Dante Kaya LEATHER LACE-UP - 5EU RRP .00, Liebeskind Berlin Mezza Scarpa Da Donna Slipper Scarpe fissi MIS. de 41 LED... c7909e2, Mizuno Donna Wave Shadow Running scarpe - Choose SZ colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNaturino 3883 Ballerine Pelle Nero 181586, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Paul verde 2176021, Mocassini Donna, (Nero), 38 EU (I4i),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Nine West Donna Wendor Suede, New Cole Haan verde Suede Lined Waterproof scarpe 6B, MOCASSINI SCARPE DONNA scarpe da ginnastica IN PELLE coloreE AVIO MORBIDISSIME n. 41,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico NWT MELISSA Slipper + HELLO KITTY Rubber Cute Face rosa nero rosso bianca 32616,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. New Flex & Go Amelie donna Comfortable Leather scarpe Made In Portugal, Nuovo Manolo Blahnik Minfu Grigio Scamosciato rosa Pelliccia di Visone, NEW - L'Amour Des Pieds Donna oro Dieppe Leather Ballet Flats - Dimensione 6.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNEW Klogs Naples Uomo - donna Clogs nero Smooth - 7 Wide, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. New COLE HAAN donna NANTUCKET LOAFER Peacoat blu Leather Slip On scarpe W11067, New donna Madewell Ballet Flat Mini Heel scarpe oro Leather Metallic Dimensione 8 108, Miu miu scarpe Dimensione 40, bianca Patent Leather, Flat,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Peter Kaiser Donna Scarpa Mezza jeeni taupe in pelle tg. 37,5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNuovo Aravon da Donna Nero Pescatore Sandali Scarpe da Passeggio 8.5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiMerrell Donna Ashland Tie scarpe - Choose SZ Colore,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.