• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMarrone Bailarinas de donna colore beige cuero angello 1780., poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Remonte Donna Scarpa Mezza Francesine scarpe da ginnastica Nero Nero-meta (Multicolore) r149, Loeffler Randall QUIN infilare Muli, Nero Multi, 5.5 UK, LONG CHAMP donna Olive Marrone Leather Oxfords Sz 40, Marc Joseph Donna East Village Loafer Moccasin scarpe - (Coral),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNEW MAX MARA Animal Print Real Leather Trainers Dimensione 38 EU_ 7.5 US _ 5.5 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Mocassini Aquazzura Donna - Camoscio (METALSUEDEWDLFLAA0MES),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NEW - NATURALIZER Donna 'KIT' Beige SLIDE ON LOAFERS US 9.5 EUR 40, Pantofola d'Ora donna italian ballerina leather flats Dimensione 38 US 7.5, Massimo Matteo Pointy Toe Flats - Donna Dimensione 6.5 M - nero,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Remonte D1911, Mocassini Donna, argentoo (argento grigio 91), 40 EU (W0m),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRieker m3041-41 scarpe da ginnastica Donna Alta alla Caviglia Grigio merce nuova , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Naturalizer donne Harker Loafers Pelle Marronee grande 8 US 39 EU, Munro M206731 Donna Kiera Wine Colore Leather Lizard Loafers Dimensione 12 SS, Rieker Pantofola Donne Scarpe Anti-stress Tempo Libero scarpe da ginnastica L1781,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, PUMA Donna Anaida Lace Metallic Slip-On Dance scarpe da ginnastica,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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