• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNEW Kenneth Cole New York oro Loafers Flats scarpe Dimensione 6, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Nine West Donna Yorada Leather Dress Sandal, Originals Donna Ultraboost X Running scarpe grigio grigio Hi Res blu 9.5 M US, MELLUSO Decoltè ballerine corda scarpe donna mod. N205, Mocassino FENDI, in pelle nera, misura donna, EU 36,5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNIB Cole Haan Donna Zerogrand Stitchlite Oxford scarpe W11782 in bluberry, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NIB Tory Burch Reva Sequin Leather Ballet Flats Copper 9.5 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. RARE Zara Lacci in Pelle Gladiatore glitter Tg EURO 40 Sparkle, Mephisto LADY Lacci Scarpa-bianco sandycalf, Momenti Scarpe Mocassino Donna 6041 ASPORT GRANATA Autunno Inverno 2017,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NEW Enzo Angiolini donna nero Leather Oxford Laceup scarpe - 6.5, Mocassini da Donna Van Dal-Bethany, Marc Jacobs Daisy scarpe da ginnastica scarpe rosa MSRP 250.00,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNUOVO Tamaris Donna Scarpe da donna-Slipper Scarpe Basse Ballerine Scarpe in pelle Scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Paul verde Loafers Marrone Leather donna 9 US , MARC JACOBS New 248 Multicolored Paisley Print Ballet Flats 37.5 EU 7.5 US ANB, NWOB VIA SPIGA MORGAN Slip On scarpe nero Leather nero Neoprene Dimensione 7.5,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, PUMA Scarpa da Donna Taglie 39, colore BIANCO 122207 _ 39,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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