• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPadders Donna Casual Scarpe Flare , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Lauren Ralph Lauren Dimensione 8.5 blu bianca Slip On scarpe da ginnastica New donna scarpe, Marc Joseph New York donne Chambers ST Loafers Nero Grande 7 US 38 EU, Marni Maroon & viola Mary Jane Gem Detail Bow Flats Dimensione 7.5, Marc Joseph Donna East Village Loafer Moccasin scarpe - (Coral),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMatrice donne Leah Pelle LOAFERS, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. MBT 700722-03C Ballerine Donna Aleela 6S Nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Marc BY MARC JACOBS Ballerine TG. D 41 Nero Donna Scarpe scarpe Scarpe Basse, Marc Joseph New York donna wall street Closed Toe Loafers, rosso Grainy, Dimensione 7.5, Mephisto Niro Donna Ballerine argentoO 7.5 UK,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Naot Rongo Mary Jane Mirror metal combo Leather Flat scarpe 38 Wide (7 w US),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Madewell New In Box Suede PeepTop Sidewalk scarpe Colore verde Garland Saratoga Bl, RARE New Iron Fist Misfits Oxford Flexi Flat Blk donna scarpe US 8 Limited, Marc Fisher Donna Sunny4 in Taupe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNIB Ivanka Trump TROPICA lace up flat point toe 6 6.5 7 7.5 8, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NEW JCrew 148 Camille Ballet Flats in Leather Dimensione 7 Desert rosa, Rieker L0561-12 Slip on Tagliato Scarpe Da Ginnastica Sportivo piatto Sandali Scarpe Casual Pompe, Naturalizer Thea perforato piattaforma espadrillas, Nero, 6.5 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NEW Balance Scarpe da ginnastica da donna rosa 996 Classico Lacci Casual Scarpe Da Corsa,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoMerrell scarpe Flats Tan Select Grip Lace Up Perforated Oxford donna Dimensione 9 40, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNIB Tory Burch Donna Leather Colore Ivory nero Espadrille Flats Dimensione 7,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.