• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiL'artiste by Spring Step Gabriel da donna Oxford Marrone 10.5 US 8.5 UK DFN, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New Munro American Kimi Donna nero Leather Bit Slip On Loafer Dimensione 6 M, LUXURY SCHUHWERK FRAU BALLERINAS LEDER SCHWARTZ - A013, Merrell Dimensione 6.5 nero Leather Clogs New donna scarpe, Rieker Scarpe Scarpa Basse l7171-14 Blu (Blu) Nuovo,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPaul verde Donna JoJo Loafer - Choose SZ Colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NIB 185 Hunter Refined Webbing Crisscross Clogs in Navy UK sz 7 = US sz 9 CUTE ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Linea Donna Stivali di gomma Hunter Originale Regolabile Ampia Al Polpaccio Stivali di gomma donna 3-8, PONS Quintana Amanda In Pelle Ballerine oro EU 39 LN18 18 vendite, New Just Cavalli donna oro Gladiators EUR 39,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Melluso scarpa comoda donna con plantare estraibile r35017e nero i180265,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. LOEFFLER RANDALL nero Ambra Lace Up Leather Flats Dimensione 8.5 295, NIB 495 GIUSEPPE ZANOTTI MALIKA SPARKLE CAP TOE BALLET FLATS Donna 40 10, Remonte Scarpe da donna classico estate D1626,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMinnetonka Kilty Dusty Marrone Suede Mocassin Loafer Dimensione 8, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Mephisto donna ROMANICO Scarpa Nabuk Tacco a Blocco (R155), MELISSA da Donna Grunge + vitorino Campos ad OXFORD rosa (rosa Nero 51647) 3 UK, Ralph Lauren Diandra Ivory Leather Slip On Loafer scarpe 9.5B NIB,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Marca: Propét
Material principal: Piel

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rialto Adora Coloreblock a Punta Infilare Ballet Falts, Mezzanotte Multi, 3 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.