• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPaperina ballerina nabuk camoscio blu trafori art 522 Calzaturificio R.P, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Naturalizer Donna Brittany Flats Zinc Pewter Leather Dimensione 11 M, Rieker 51926-25 Donna Smart Casual con motivi stringati Scarpe Derby Marrone, New Donald J Pliner Roko-H1 Calf Hair nero Loafers scarpe Lug Soles Sz 5.5M, Marco Tozzi Slipper Ballerina Décolleté Blu Nuovo,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNEW Sam Edelman Pointed Toe Nude Beige Leather RAE Gorgeous Flats scarpe 8 M 120, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. New Jimmy Choo 'Waine' oro Metal Cap Toe Flats Sz 35.5 5.5 565,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. MEINDL Nebraska Lady Donna Scarponcini Outdoor Blu 3446-49 tg. 36-43 neu14, Marc Jacobs Da Donna Nuovo di zecca verde Jelly Piatto Ballerine EU40 UK7 con Borsa Da Scarpa, New In Box 700 Gabriela Hearst Minerva Suede Flats Dimensione 10M,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Repetto, Ballerina, Blu, 42 38, 5 38,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sabrinas Marino Navy blu Suede Bruselas Flat Slip On Comfort scarpe 6 New, Remonte Ballerine Slipper Sandali Scarpe da donna nero mis. 36-42 d3807-02 neu30, Reebok Skylite Slip On-W donna On Casual Shoe- Choose SZ Colore.,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSALE @ POETIC LICENCE Pansy Flower Anthropologie Ballet Flats scarpe donna Sz 7.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NIB Authentic COLE HAAN 2.0 STUDIOGRAND TRNR nero Oxford Dimensione 9 B M W04204, Minnetonka Kilty Donna in Pelle Scamosciata Moc Mocassini Rosso (Rosso Rosso) 5 UK, Marco Tozzi Donna 2-2-22128-22 Ballerine Grigio (grigio comb 221) 4 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Mocassins pour Donna STONEFLY 106131, Colore argento,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoRieker 56466, Mocassini Donna, Marrone (Bronze), 41 EU (A6F), più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiRound Toe Leather Comfy Horsebit Loafers Oxfords scarpe Casual Ladies Slip on Hot,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.