• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNew Ballerine Cesare Paciotti Dimensione 37 , swarovski, suola rossa, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Must have Donna made in CASADEI PATENT FLATS rosso Dimensione 7B leopard print, NUOVO Salomon Ellipse 2 CS WP W Climashield Waterproof 379204 Donna Scarpe Sneak, PONS Quintana ES al dettaglio Donna 6363.028 Mocassini nero (nero) 6.5 UK, NEW SCHUTZ leopard wedge espadrilles Dimensione 10,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew Balance Donna 555 Casual Athletic Shoe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Mocassini Cinzia Soft per donna in nappa nera zeppa media monoelastico,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Retail 325 B Brian Atwood nero plush suede Castella Flats Sz 6.5 Imported, Minnetonka Mocassini Tg. D 36 beige scarpe da donna Flats loafer mocassini in pelle, Rieker Slip On Loafer (44272) - NIB - Free Shipping,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Miu Miu Blu Denim Velluto con Lacci Ballerine Scarpe Taglia 41,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NWB Aquazzura nero Suede Dancer flats Dimensione 36.5 US 6.5, Naturalizer Donna Brittany Platina Metllic Leather W, No. 21 Patent Flat Bow Mule,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRieker Ballerina 41466 Pantofola Bianco Morbidi Suola Interna in pelle,GOMMA, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. MEPHISTO donna Georgina nero Suede Slip On Wedge scarpe Dimensione 11 YA-1103, Marc Joseph Donna Cypress Hill scarpe - (Tan Nappa), PEPErosa CALZATURA DONNA SLIP ON TESSUTO GRIGIO - BED5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Nib Bottega Veneta pelle Nera Verniciata Mocassini Scarpe Basse 10 USA 40 Eu,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.