• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNIB 198 TORY BURCH LAILA LEATHER BOW LOGO BALLET BALLERINA FLAT nero 8, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Mustang donna 1246-404-21 Mocassini argento (21 XXXXXX) 3.5 UK, Rockport Total Motion Suede Pointed Toe Flats Taupe Adelyn Donna Dimensione 8.5 New, Rieker 41385 Doris 85 Flat, Mustang 1306-301 SCARPE DONNA scarpe da ginnastica LACCI,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPropét Ladybug, Oxfords donnaes, Dimensione 39.5 EU 8.5US, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Made in Italia RENATA Donna Brun 73917,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NEW J.CREW CAILLE BALLET FLATS IN DECO PRINT, G0977. Dimensione 6.5, 138, Rieker 659C7 colore BIANCO (80), dimensioni EU39, New donna Mules Pumps Flats Square Toe Backless Bowknot Sweet Leisure Hot scarpe,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Nautilus Donna Steel Toe Slip Resistant SD Work scarpe N1781, Me Too Brielle Donna Slip On, Melissa Donna Space Love Arrow Bow Slip On Flat Pearl Contrast,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMade In Italia - Nina scarpe d'oro Donna Tessuto Basso 1 a 3 cm Stringhe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NIB FERCA 81 Ballet Bow scarpe 1803 rosso Dimensione 6 Made in , Rocket Dog Emma, Oxford Donna, Miu Miu Glitter Beaded Lace-Up Low-Top scarpe da ginnastica, oro-NIB SZE 37.5,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Padders Steffi 2 Donna Stringati In Pelle Largo (E 2E) Comfort Scarpe Blu Navy,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.