• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNEW Olukai donna Loafer scarpe Dimensione 5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. PEDRO GARCIA skuLL scarpe Flats FABULOUS- SIENNA MILLER American 7, NUOVO Skechers Go Flex Lotus 14014-BKGY Donna Scarpe scarpe da ginnastica SALE, Munro American Berkley 6 WW nero Leather Center Zip Loafers Flats Comfort scarpe, Patrizia Dini Slipper MIS. 43 Pelle oro Metallizzato Ballerina Scarpe da donna,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMIU MIU slipper NAPPA NERO DONNA TG. de 36,5 Business Scarpe Business scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Lucky Donna Brettany Ballet Flat,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NUOVO Sarah chofakian donna FLAT scarpe-Dimensione BR36 (), NIB Sofft Donna Safia Leather Slip On Fashion scarpe da ginnastica in True nero, Original SAS Magic nero Leather W wide 0016-020 donna,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. New Balance Postal 706V2 Donna Dimensione 7 B Made in USA nero Leather New WK706BK2, Paul Mayer Attitudes Bluff ballerine, beige, 6.5 UK, Marc CAIN scarpe da ginnastica Scarpe da ginnastica da donna Bianco (bianca 100) 5 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRobert Zur Dimensione 8 Paloma Leather Loafer Mule Taupe Cashmere Slip On Slide Marrone, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. New Dansko Mary Jane nero Leather Ankle strap Clog scarpe Sz US 9.5-10 EU 40, NEW Tods Fringe Sandal- arancia-Dimensione-US 6.5 EU36.5- 650 (P61), No21 8960A Embroidered Oxfords, nero, 7.5 US 37.5 EU,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Lauren by Ralph Lauren Donna Maryna Ii Oxford, nero, Dimensione 10.0,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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