• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNew Free People Santa Cruz Espadrille Flat Dimensione 7 MSRP 179 Leather, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NUOVO Puma Suede Hyper Embelished 366124-02 Donna Scarpe scarpe da ginnastica SALE, MERRELL ENCORE Q2 MOC Slip-on scarpe Donna 8, Mocassini Igi&Co per donna in nappa e tessuto elasticizzato nero zeppa media, Roberto Serpentini Donna Piombo Leather Brogues 1703,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMaciejka Piatta Da Donna Slipper colore Blu-STATION WAGON (Metallizzato) 2960a-06 00-5 Scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NEW Fabiola's blu Ostrich Leather Slip On Espadrilles scarpe Raffia Flats 37 7,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Lucky Brand Donna Terrie Pump, NIB Free People Royale Donna’s nero Leather Flat Dimensione 41 10 10.5 198, New in Box J. Crew Donna Pointed-Toe Slides in Denim - Icy Pool - Dimensione 5.5,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Melissa Ultragirl Cat II 2019 Family Collect All Colores Vegan scarpe Fashion, NEW Balance-Scarpe-Scarpe-Donna - Nero - 4752310C192101, MBT muziki donna Scarpe Donna 400357-125 Military Fitness Salute Scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRetro Carved New Lace Up Leather Formal Dress Wingtip Oxford donna scarpe 2018, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Melissa classic brogue special AD, Special brogue classic AD, Rieker 46473, Ballerine Donna, Nero (V6F), New donna Sequins Round Toe scarpe da ginnastica scarpe Hidden Wedge Heel Casual Loafers 12CM,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rieker Scuba donna Scarpe Antistress Sandali Trail Donna Sandali 68872,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.