• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNine West Donna Speakup Satin Pointed Toe Flat, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NWOB 1180 Brunello Cucinelli Olive Patent Leather 2Tone Derby scarpe Sz 41 11 US, Lucky Brand Baako2, Mocasín donnaes, Gamuza, Naturalizer Samantha Balletto Piatta Nero pelle Camoscio a Punta Abito Décolleté, Marco Tozzi Scarpe Da Ginnastica da Donna 23601 Bianco (bianca brevetto 123) 6.5 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNUOVA linea donna V. GAN Nero Vegan KALE Sintetico Scarpe Scarpe Basse Con Lacci, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Remonte Scarpe Stivaletti da donna con intercambiabile in übergöße tg. 42-45 + + Nuovo +,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Paul Smith Donna Piatti guida Grigio Tg EU 35, NIB Tory Burch CHELSEA Party Crystal Lux Ballet Flats 7-9.5, Mariella Italian Leather Platform Strappy Sandals - Donna Dimensione 7.5 US,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Roger Vivier Gommette Ballerinas in grigio Suede Back Buckle Dimensione 36,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Marc Joseph New With Box donna Loafer In Fuchsia Suede Dimensione 8.5, Mustang scarpe Donna Sandali Aperte Sandali con zeppa beige (203 ICE), NoSox Donna Moc Slip On Shoe, nero Canvas, 8 M US,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNautilus Uomo Slip Resistant Athletic Work scarpe - Composite Toe - N2423, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Robert Clergerie pour Barneys New York Sz 7 nero Platform Loafer Made in France, NEW STEVE MADDEN SWEET TAUPE FLATS scarpe donna 10 PERF FREE SHIP, NEW NIB & Other Stories Donna Pointy nero Suede Cut Out Lace-Up Flats Sz 9.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NIB Alexander McQueen Embroidered Sequined Skull Smoking Slipper, Fuchsia 38,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoLUMBERJACK Lucy Ballet Ballerine Nuove arg55718 Scarpe da donna FASHION, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiMarc JACOBS Ballerine da Donna Estate Scarpe Scarpe Donna Taglia IT 39 rosa 93379cd,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.