• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMarco Tozzi Scarpe con Lacci Scarpe da Ginnastica Basse rosa 23209 Nuovo, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New Donna Alegria Khloe Professional Leather Slip-On Drifted Dimensione 35M US 5-5.5, Russell & Bromley SZ 7 40 Nero Pelle CHESTER Mocassini Scarpe da donna, Merrell donna scarpe COFFEE BEAN US 8 Marrone Leather Slip-On Cushioned Walking, NEW NWB ITALIAN MADE LACE UP TWO TONE Marrone LEATHER OXFORDS by THOMPSON SZ 8,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMELISSA Ultragirl Femminile Natura MELFLEX Mocassini Rosso, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Marc O'PoloLoafer 70714153201112 - Mocassini Donna, Nero (Nero (Nero)), (X0Z),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. New SAS Metro Pewter Leather Loafer 8.5 S Tripad Comfort USA, Paraavvio Rosso DERBY LACCI SCARPE TAGLIA 38,5, New Bernie Mev Runner Donna scarpe da ginnastica Slick Woven rosso Dimensione 36 US 5.5-6,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Mephisto Cool Air donna Debbie Casual scarpe Comfort Lace Up nero Leather 7.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Paul Andrew x J Crew Fringe Flats 8 E1394 blu donna scarpe, NEW with BOX COLE HAAN LEAH SKIMMER FLAT - AURA arancia-CORAL ALMOND SUEDE, NAOT 'Noble' Slip On scarpe nero Stretch Fabric Leather-Back EUR 39 Fits 7-7.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNew J Crew Biella Tassel Loafers viola Ash Sz 7 A9861, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. New in box Free People 'Loveland' avvioie Retail 198, Made in Italia scarpe donna Lace up Marrone 78633 BDT ORIGINAL, PUMA Vikky Platform RIBBON S SUEDE PELLE Fat Laces scarpe da ginnastica Donna Scarpe 366418,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, MSGM Mocassini con lacci MSGM in tessuto jeans,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNEW Pedors 600XW donna’s Orthopedic scarpe nero Dimensione 6XW, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemirossohy's Donna The Flat Knit Comfort Flats TW4 Cherry Solid Dimensione US 8.5,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.