• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi68148- EASY B Donna NASTRO A STRAPPO SCARPE- Cynthia 2 coloreI- e-3e Vestibilità, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. + Robert Clergerie viannel Donna NERI IN PELLE PLATEAU 64, Badgley Mischka Vail Donna Bridal Pumps Heels scarpe Midnight Navy Satin 7.5 M, Badgley Mischka Sissi Donna Sandals Ivr, blu Retro Vintage Dressy T-Strap Hidden Platform Sandal Cutout Two Tone donna,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto 750 New Tamara Mellon WILD NIGHT 90 grigio Leopard Pony Snake scarpe Sandals 38 41, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Brian Atwood DARIA Suede Coloreblock Strappy Platform Sandals Heels scarpe 810,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. (TG. 38 EU) Berkemann Victoria, Sabot Donna, Rosso, 38 EU (Z9t), BADGLEY MISCHKA BEAUTIFUL SEXY SPARKLY WITH DIAMOND ACCENT BRIDAL SLIPPERS 8.5, 850+ Jimmy Choo LANG PALOMA Marrone Glitter Strappy Sandals High Heel scarpe 38 - 8,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico BeautiFeel April Beige Champagne Leo Print Suede Comfortable Pumps Dimensione US 6,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Barneys Co-op scarpe - oro Leather Sandals SZ 38.5 new, 19 donna Scrawl Painting Retro Fashion Stilettos Pumps Pointy Toe Leather scarpe, 6E14 Dr Scholl's Warner Platforms Open Toe Wedges Sandals donna scarpe Sz 9M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBOLO Donna Pony Hair Leopard Print High Heel Pumps Marrone US Sz 10 Bow Leather, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Bruno Magli Scarpe da Donna Designer Claudine Bianco Bianco dp1915 tg. 41,5 NUOVO, (TG. 37,5 EU) Gabor - Scarpe col tacco, Donna, Nero (nero (nero (u4s), ART GAUCHO Multi colore Corallo MARY JANE TG EU 39 LN28 59 vendite,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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