• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBettie Hot rosa Open Toe Wrap Strap With Bow Platform 4.5 Heel Retro scarpe 5-11, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Anthropologie PINCH PLEAT HEELS COCLICO COLERIDGE Cut Out avvioies scarpe Pumps 37, BALLY nero Leather+Textile Sandals Dimensione EU 37 US 6.5 M, ALAÏA Cuñas de charol nero, US 8 EU 38, 950 New JIMMY CHOO Beige Tan DACHA Dimensione 38.5 Cork Sandals Heels scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBeBe nero Leather Strappy Stiletto Sandals Heels Buckle Back Zip Open Toe 8, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Authentic Via Spiga nero Leather Zebra Print Wedge Sandal Dimensione 8,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. BCBG Max Azria MA-DAJA2 nero Décolleté pour Donna nero FR, ASH DONNA SCARPA SANDALO ZOCCOLO TESSUTO DENIM ART. SS17-M-118272-002 YES, JIMMY CHOO Lolly 130 incredibile Multi GLITTER Scarpe TAGLIA 4.5 indossata una volta con scatola,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Badgley Mischka Sabine Ivory Satin Peep Toe Kitten Heel Pumps Dimensione 6.5 NIB 215, Brian Atwood Baily Sandali con Cinturino Alla Caviglia Tacco Camoscio Nero 8.5, AUTHENTIC CHRISTIAN LOUBOUTIN WALLIS PATENT STRAP PUMPS GRADE A USED -AT,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCaprice Grigio Pompe Scarpe Da Donna 22407, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Arnaldo Toscani scarpe donna Sandals verde 87545 BDT SALE, 89501 Décolleté Paris Hilton 6431 Donna Nero 89501, Bruno Magli bianca & blu Beaded Wedges Dimensione 8,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Azzedine Alaia Tobacco Marrone Crocodile Leather Karung Lizard Kitten Heel Sz 37.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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