• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi 340.00ITALY DONALD J PLINER nero Leather Canvas Platforms Wedges scarpe Dimensione10D, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Aquatalia Mirabelle Waterproof Suede Pump, 6, Carvela Kurt Geiger Nero Stivaletti in pelle misura 5 Regno Unito Infilare Chelsea SELLA, 84614 decollete ASH CAPRICE scarpa donna scarpe donna, 98 Donna Talbots Dimensione 9B nero Pumps Ankle Strap Low Heels NEW (NO BOX),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBrighton scarpe New Style Verse BLK Buffalo & Calf Dimensione 7.5 M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. 725 NEW Oscar de la Renta ELIANA Platform bianca Polka Dot nero Navy scarpe 41,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. 100% autentico NUOVO Guiseppe Zanotti Stivaletti in Pelle Scamosciata Frange Alien Rrp 1295, Authentic Christian Louboutin You You Peeptoe scarpe Dimensione 35.5, 845 VALENTINO GARAVANI TANGO 100MM PATENT LEATHER ANKLE STRAP scarpe Dimensione 36.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Avec Les Filles BELLA Metallic Leather Wedge Mules NIB Nappa rosa oro donna 10,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Audrey Brooke Mindy nero Suede Heel PUMP 10 110 Sexy Wedding Prom Holiday, Badgley Mischka donne REGGIANA aperto dito in pelle D-Orsay PUMPS bianco grande 6.5 U, AE12_PANT(40) Scarpe Sabot Mules PANTANETTI 40 donna Grigio,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBadgley Mischka Donna Weylin Pump, - Choose SZ Colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Beata Cloud Donna Clarks Punta Tacco a Blocco Smart Mocassini Scarpe Corte, BADGLEY MISCHKA HUMBIE II oro GLITTER 8.5 200, Kurt Geiger London Blossom Nude Pelle Verniciata Tacco Alto Sandalo Scarpa 5.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, nero Pumps on nero Espinto wedges,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.