• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBordello plateau-Pumps Teeze - 06 PIN STRIPE, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. BALENCIAGA Nuovo di Zecca TACCO ALTO MISURA 35, 735 New Manolo Blahnik Jewel Thong SANDALS Slides oro Kitten scarpe 35.5 40.5, 60812 decolté mulicolore nero grigio ortopedica predisposta plantare Loren, Badgley Mischka Jewel Donna Lindsey Heeled Sandal - Choose SZ Colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAerosoles Donna Seashore Dress Pump - Choose SZ Colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. (TG. 38 EU) CarvelaKage - Scarpe con Tacco Donna, Nero (Nero (Nero)), 38 (O0m),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Aqua Glitter High Heel Stiletto donna Platform Ankle Strap Sandal Exotic scarpe, Alaia Teal Ponyhair Leopard Print Platform Pumps (Dimensione 10.5), (TG. 38 EU) Hans Herrmann CollectionHHC - Zoccoli donna, Nero (nero (E2l),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Alberto ZAGO Scarpe da Donna Designer Scarpe 319 vitello bianco Sara Mis. EU 39 NUOVO,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. 625 STUART WEITZMAN UNIQUE Cola Marrone Leather Designer Pumps Ankle avvioies 6, Bella Vita Geyser Pumps - Donna Dimensione 8.5W nero, ALDO Donna Figarro Dress Sandal,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare(TG. 40 EU) Clarks Grace Eva, Scarpe con Tacco Donna, Nero (nero (D1j), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. BELLISSIMA Karen Millen CHAMPAGNE scarpe (DONNA) TAGLIA, Brunello Cucinelli donna Marrone Grained Leather Chelsea avvioies Sz41 11RTL 1295, Andrew Charles Décolleté Scarpe donna LIGHT blu tutte le stagioni 11367 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Apex A300 donna scarpe Dimensione Mary Jane US9Wide,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoBADGLEY MISCHKA donna Kiara Peep Toe Classic Pumps, bianca, Dimensione 9.0 40Ba, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemi 995 Christian Louboutin nero Leather Very Prive Spikes 120 Pumps Dimensione 39 9,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.