• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAnyi Lu 'Tracy' Patent Leather Pump nero US-6M EU-36M MSRP 425, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. CALZATURA DONNA DECOLLETE ROBERTO FESTA PELLE GRIGIO - F3D0, Arche Donna heel Leather Suede Marrone Made in France Sz US 8, AUTHENTIC NEW CHRISTIAN LOUBOUTIN 37 DECOL SPA 100 NAVY & bianca TERRYCLOTH PUMPS, blu Betsey Johnson Dimensione 10 M Love Ivory Open Toe Heels New donna scarpe NWOB,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAuthentic Sergio Rossi High Heels oro Ankle Strap Dimensione 37 US7, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. BOSS by Hugo Boss Décolleté Donna Tacco Alto Stiletto Mis. de 41 pelle SC... 62c65fc,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. 1.2K CHLOE nero LEATHER WRAP AROUND BUCKLE ANKLE stivali avvioIES (HOT ) 37.5, 525 Max Mara Donna scarpe Dimensione 9 (39) nero Python Leather Pumps Heels NEW, CALZATURA DONNA DECOLLETE SEMILLA CAMOSCIO+VERNICE verde - 3F2F,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Brian Atwood Multicolored Sugar Fontanne Glitter Pumps, 6.5, Aquatalia donna Pasha Nappa Pointed Toe Classic Pumps, nero, Dimensione 9.0 V2dk, NEW Eileen Fisher Sz 9 Finn II Nubuck Leather Slingback Sandals Latte 225,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBasima NERO, Tipo décolleté di Peter Kaiser, colore NERO, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. BETSEY JOHNSON Iconn nero Satin Pumps Donna Dimensione 7M Stiletto Sandals Heels, 105405-1590 PLEASER Seduce - 420 Tacco Alto Pumps VERNICE rosa EUR 38, 806 SANDALI ZEPPE DONNA SCARPE ESTATE ALLA MODA PELLE VERNICE & NABUK GRIGIO 40,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, (TG. 39 EU) Gabor scarpe Basic, Scarpe con Tacco Donna, Rosso (Dark rosso (k0T),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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