• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiADRIANNA PAPELL LOIS-LC BLUSH LOIS LACE EVENING PUMPS Dimensione 9 US 39 EU, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. ACNE STUDIOS scarpe MELrosa PLATFORM PUMP rosso LEATHER HEELS 37 540, AG635 Calpierre Scarpe nera pelle verniciata Donna Corti EU 36,EU 37,EU 37,5,EU, 100% authentic Nicholas Kirkwood platform heels with faux pearls around Dimensione37.5, 185 LUXURY REBEL MARISSA nero Designer Elastic Straps Wedges Sandals 10 EUR 41,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoArmando Pollini Design Italiano Pelle Pumps Nero Bianco Zebra Taglia 35, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. 52452 auth GIUSEPPE ZANOTTI nude leather & METAL T-Strap Sandals scarpe 37,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Andrew Charles 3103079 CAMOSCIO SMERALDO Zapados Décolleté para donna verde ES, Blu Pallido Irregular Choice Nick of Time, BEAUTIFEEL nero pump cap toe scarpe 38 8,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico 41792 auth AQUAZZURA nero suede & oro leather HELLO LOVER Pumps scarpe 38,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. 275 MARIOLUCA GIUSTI SAIGON Patent Leather Designer ITALY Wedges 10 EUR 40.5, Beverly Feldman Peep Toe Lace Mesh Printed Bow nero Pumps Dimensione 8, Brian Atwood Icim rosa Cipria Bambino Camoscio Tacco Alto Suola Singola Dainty,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare7.5 AA nero BRUNO MAGLI slingback peep toe pumps scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Bordello 5.75 Heel 3 Buckle nero Strap Platform scarpe Pumps 6 7 8 9 10 11 12, Avec Les Filles, Zapatilla donnaes, Dimensione 37.5 EU 6.5US, (TG. 41 EU) ara Toulouse-Plateau Scarpe con Plateau Donna, Blu (blu 02), (o3j),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Bx31 what for Scarpe Borgogna Vernice da Donna Pumps EU 38,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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