• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi(TG. 42 EU) Think Shua, Espadrillas Basse Donna, (rosa Kombi 33), 42 EU (L8Q), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. CASADEI tan platform sandals PERFECT FOR SUMMER, ART donna T-Bar 931 brunito. TG, 13CM Patent Leather Donna Leopard Pointed Toe Stilettos Heels scarpe Nighclub, CAMILLA AND MARC Eden Fussbett Sandals Dimensione 41 NWT Current Season,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAlegria Donna Ella Mary Jane Pump nero Nappa 6-6.5 M US, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. (TG. 48 EU) Blu Chung Shi - Zoccoli Unisex, Blu, EU 48 (IDK),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. 1295 Casadei nero Suede Crystal Platform Open Toe Strappy Sandal High Heel 9, Casadei donna nero Leather Platform High Heel Strappy Wedge Buckle Sandals 10 B, BRUNO MAGLI Slip-In Polka-Dot Bow Sandals,
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareAerosoles Shore Thing, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Cerrada, Piel, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. 5988-20543 Max Azria scarpe con tacco donna open toe MA-ISHA nero Nero 40 EUR -, (TG. 41 EU) Högl 3- 18 6724 Scarpe con Tacco Donna, Rosso (Red4000), 41 (K7V), Bordello LUSSO GLITTER-Pumps bordello Plateau Pumps Teeze - 06g Babyrosa GLITTER,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Bottega Veneta Donna Cream Flower Embroidery Pumps. Dimensione 7B,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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