• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBOTÍN ANA LUCENA PIEL TROQUELADA rossoS, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. 189 VIA SPIGA RIPLER Powder bianca Patent Leather Designer ITALY Sandals 8.5, Badgley Mischka Davida Platino Metallic Suede Donna Evening High Heels Pumps 8, All Saints Spitafields Marrone Leather Dimensione 39 Mules scarpe, Beautiful Stuart Weitzman Dimensione 9M Donna Genuine Snakeskin Peep toe Heels,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAG634 Calpierre Scarpe Nero Marrone Cuoio Tessile Donna Corti EU 35,EU, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Aldo donna Staycey Dress Pump- Pick SZ Colore.,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. BCBGeneration CASEY Strappy Dress Sandal Heels Leather Warm Sand Nude 10M NIB, Azurée Scarpe da Donna Designer Octav 96c 86 1055 01 sum nero UE 40 NUOVO, Brunello Cucinelli Marrone Crackled Suede Platform Wedge Sandals IT37 US7RTL 795,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico BALLY - Escarpins bride talons cuir verni Marrone nuancé 40 9US - EXCELLENT ETAT,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Badgley Mischka Cali Ivory Satin Donna Evening High Heels Open Toe Pumps US 8, Betsey Johnson Donna Ginjer Pump, 440 Stuart Weitzman Dutchess Suede nero Wedge Heels scarpe sz 6 Corkswoon York,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBadgley Mischka donna Yasmine sandalo con tacco, argento, taglia 8.0 US 6 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. 225 BCBG MAX AZRIA FRONDA Mahogany Leather Designer Wedges Sandals 8.5 EUR 38.5, CAMPER Donne' ' S SERENA K200490 Mary Jane Piatti NERI NERO (001) 5 UK, 100% authentic valentino garavani nero wedges. Dimensione 40 EU, 8-9 US,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, nero Double Platform Sparkly Jewel Studded Rhinestone Crystal High Heel Pump 9,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebbero9W Life Stride GARAM Unique Blk Sparkle 'Patent' Career Holiday Wedge Heel Pump, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiBRIAN ATWOOD donna Indigo Suede High-Heel Cutout Cage Sandal Pump 38.5-8.5,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.