• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAUTH Rene' Caovilla donna 38 (7.5-8 US) Multicolore Beaded Mules Pumps, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Alberto ZAGO Scarpe da Donna Scarpe a33374 Camoscio Nero ala Mis. EU 38 NUOVO, Bordello Burlesque Plateau Pumps Teeze - 14 Nero, (TG. 41 EU) Geox D Mariele Mid B - Scarpe con Tacco Donna, Nero (S4j), 18 donna Wedge High Heel Platform Mesh Pieced Embroidery Creeper Sheepskin scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAlexandra Neel Vogue con Lacci Sandali in Viola Donna Misura 39 Eu, 9 USA, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Bottega Veneta Suede avvioies Wedge Heel Dimensione 36.5 6 New,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Aquazzura Cinturino-Décolleté Mis. D 41 NERO Scarpe da Donna Tacco Alto Pumps In Pelle, 80 Yossi Khaki Slingback Open Toe Wedge Dimensione 8.5 NEW, BALENCIAGA Donna Marrone Suede Fashion Heels scarpe Dimensione 40,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico (TG. 37 EU) Tamaris 22400, Scarpe con Tacco Donna, Grigio (Stone 205), 37 (c2v),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ADORE - 708 PLEASER Donna cromo plateau tacco alto sandali rosa oro Taglia 35-45, BCBGeneration Wiley Wedge avvioie Sandalwood Oil Calf Suede 9.5, (TG. 39,5 EU) GaborLavender - Scarpe con Tacco Donna, Bianco (off bianca (I3l),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare(TG. 38 EU) Mustang 1227-901-258, Scarpe col Tacco con Cinturino a T (X6e), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. 150 NEW Taryn rosa Elene Haircalf Leather Lining Mule Flats scarpe Donna Sz 7M, AVIATOR AUDACE TUTTI I SANTI Kalman savitr Nera in Pelle con Zeppa Tacco Corte 5 38, 9 39.5 Christian Louboutin rosa Pigalle Follies Pointed Toe Low Heel Pump Shoe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, 498 NEW PYTHON SNAKESKIN PAUL MELIAN verde AND Marrone PUMPS SZ 6- STUNNING,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoBugatti Scarpe Décolleté w6676-pr6vl-423 NAVY (BLU) NUOVO, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiBrian Atwood Pepper Cappu Nude Suede Single Sole Sandals Dangling Fringe Tassels,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.