• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAndrew Charles 3103079 Toronto BLU paragrafo-SCARPE DA DONNA MULTIcoloreE de, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Annabaiguera scarpe 274714 neroxMulticolore 38, (TG. 46 EU) Pleaser rosa LabelTeeze-06w - Scarpe con Plateau Donna, (o5h), Aquatalia donna Cassidie Marrone Kitten Heels scarpe 9 Medium (B,M) BHFO 2651, Authentic Manolo Blahnik nero Pointy Toe Heel - Patent Leather - Dimensione 9,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto Christian Louboutin Nero Brevetto TIBUR 70mm Peep Toe Gattino POMPE talloni, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. 145 IVANKA TRUMP KYRA 2 blu verde Suede oro Trim Designer Platform Pumps 10,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Authentic christian louboutin Dimensione 38 donna scarpe, 837 ZEPPE SANDALI DONNA FONDO RIVESTITO PELLE NABUK BLU Made in n. 38, (TG. 37 EU) Geox - D Carey A, Ballerina da donna, Nero (nero (F2V),
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. 10 Crosby Derek Lam NWOB Marrone Cream Leather Snakeskin Jims Strappy Heel 9.5, ANNA F . - DECOLLETè, BNWT Matt & Nat nero Vegan Leather scarpe Eur 38 US 7,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBritish Retro donna Carved Brogue College scarpe Mid Chunky Heel Casual Pumps SZ, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. 41323 auth CHRISTIAN DIOR raspberry rosa leather Platform Pumps scarpe 36, C. doux Cinturino PUMPS PELLE BEIGE, Altuzarra nero Capella Mules Slides Dimensione 9US 39EUR MSRP 795,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, 43025 decollete HOGAN scarpa donna scarpe donna,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.