• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBadgley Mischka Donna Sindy Sandals Dimensione 7 Dark rosa Satin New In Box, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Alegria Debra Da Donna Punta Tonda Zoccoli, Flora Nova, taglia 12.0 US 10 UK, AUTH Manolo Blahnik verde and mint Snakeskin Sandal - Dimensione 38.5, 2507 SCARPE DONNA DECOLLETE CON PLATEAU ILIAN FOSSA' 36, BADGLEY MISCHKA SIMBA II oro LEATHER OPEN TOE PUMPS donna SZ 9.5 M EUC,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto(TG. 42 EU) Andrea Conti 3595308, Scarpe con tacco donna, Marrone (Taupe (d5L), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. 710 NIB Christian Louboutin Yoyo Zeppa rosso Turf Peep Toe Mohair Heels 36 w Box,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Bally scarpe Euro 39,USA 8.5 New Marrone, Alexandre Birman Katherine Silk Ankle-Wrap Sandals 38, Alaia rosso Patent Leather Crossover Ankle Strap Sandals SZ 38.5,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Antelope 867 rosso Leather Ankle Strap Wedge Sandals 7052 Dimensione 40 EU NEW , Aerosoles Donna Washington Square Dress Pumps, nero OR rosso PATENT SUEDE HIGH BALLET stivali Dimensione 6-16 HEELS-8'-- POLAND,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareB BRIAN ATWOOD FEMME FATALE SNAKESKIN rosa MAGENTA SANDAL PLATFORM STILETTO 7.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. (TG. 36 EU) El Naturalista Iggdrasil N095, Zoccoli, Donna, Marrone (Marrone (p4A), BARNEYS NEW YORK SUEDE BAIGE WEDGE STRAP SANDALS Dimensione 40 MADE IN ITALY scarpe, CAMPER Scarpe Ballerina RIGHT NINA k200441-011 NAVY (BLU) NUOVO,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, 170 MISS SIXTY Quincy Marrone Multi Leather Designer Open Toe Sandals 8 EUR 38,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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