• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi 960 GIANNI BARBATO LEATHER PLATFORM scarpe ANKLE SANDALS HAND-CRAFTED It. 40 -10, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. 2E11 Badgley Mischka Textile Pumps Peep Toe Elegant donna scarpe Sz 5.5 235, CARMEN STEFFENS STRAPPY grigio LEATHER HEELS Dimensione 7 BRAND NEW IN BOX, Carmela - Sandali in pelle bios 066674 jeans - altezza tacco 10cm Donna Blu, AP988 BRACCIALINI Scarpe Marrone Pelle Scamosciata Donna tribunali EU 37,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAG634 Calpierre Scarpe Nero Marrone Cuoio Tessile Donna Corti EU 35,EU, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Cole Haan Viveca Open Toe Pump - Donna Dimensione 9B - nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. (TG. 36 EU) Tamaris 22440, Scarpe con Tacco Donna, Bianco (bianca 100), 36 (Y4V), Alexander Wang Leather Simona Pumps SZ 10, BALLY Illiane rosso Patent Leather Mary Jane scarpe Sz 36 EU 5.5 US Rare ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico 40 French Blu Ramarim Sydney Block Heel Sandal, Leather, Sz 40 NWB,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Alegria Maya nero Delicut Leather Dream Fit Mary Jane scarpe 39 9 NEW, Alexander McQueen Runway nero Armadillo Platform Sandal Heel Snakeskin 1340, (TG. 40 2 3) Blu Berkemann Velours Toeffler 00404, Zoccoli donna - Blu, 40 (T90),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBRUNELLO CUCINELLI SCARPE DONNA - TRONCHETTO SPUNTATO N. 37, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. (TG. 38 EU) El Naturalista Iggdrasil N095, Zoccoli, Donna, Marrone (Marrone (N8x), BORDELLO Teeze-13 Series 5 3 4 Heel Burlesque Stage Showgirl Platform Pump, BeautiFeel Cleo Nude nero Print Suede Peep Toe Mule,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, 595 New Tamara Mellon HEAVEN CANGIANTE Pearly Ink blu PATENT Pumps scarpe 40.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.