• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAltramarea Tronchetto in pelle scamosciata c fibbia, collezione A I, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. (TG. 45 1 3) Blu Berkemann Velours Toeffler 00404, Zoccoli donna - Blu, 45 (28S), Be & D Donna Dimensione 37 M EU (7 M US) Stanley Pump Heel with Chain Detail, Taupe, BRAKO PUMPS bem 6480 Jean, (TG. 37 EU) GARDENIA COPENHAGEN Pump, Scarpe con Tacco Donna, Bianco (J1l),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBENJAMIN ADAMS LONDON IVORY SILK CRYSTAL CHARLEY WEDDING BRIDAL PUMPS HEELS 36 6, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. 815 New Manolo Blahnik LARAMOD Lace-Up Strappy viola Suede Sandals scarpe 40,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Authentic Miu Miu Capretto Flower 4cm Heel Leather scarpe Dimensione 38 SundayMarket, AD3_PANT(38) Scarpe Tronchetti PANTANETTI 38 donna Grigio, AGL Attilio Giusti Leombruni Donna Sz 39.5 nero Suede Bow Pumps Suede Heels,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Aquazzura Belgravia nero Suede Wood Wedge Espadrille Sandal Sz 40 695, 955 Manolo Blahnik viola Suede Leather Pumps sz 10.5 IT 41 Ankle Strap Design, Bellissimi Sandali Tronchetto MALIEN N. 37 In Camoscio Sintetico Nero,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareAlfani donne Ainslee PUMPS Multicolore Grande 5 US 35.5 EU, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Authentic Paul Andrew nero suede oro heel open toe ankle avvioies 36 M NWB, Authentic Christian Louboutin nero & Cream Slingback Heels Dimensione 39.5, Authentic BALDININI sandali in pelle rossa EU38 UK5 RRP .95 MADE IN ITALY ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Benvado scarpe donna sandali 280118142 VITTORIA BLU P18,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoBisgaard Bambina 71932.119 Infradito Nero nero (205) 6 UK, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiBotkier Donna Stella nero 9 M US,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.