• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAriat 10023106 Sport Mule Timber Casual Outdoor Round Toe Slip On Mule scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Alegria Debra Da Donna Punta Tonda Zoccoli, Flora Nova, taglia 12.0 US 10 UK, nero bianca PONY HAIR Studded LEATHER scarpe, & altre storie con Tacco e Plateau Zoccoli Scarpe Nuovo con Scatola RRP Taglia 39 6, Kristin Cavallari Opel Lace-Up Pump - Donna Dimensione 6 - nero,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto 230 DONALD J PLINER BRONZE CROCCO PATENT PUMP SZ 7M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Buffalo Decolt spuntate 13906-546 atanado nero 01,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Bella Vita Donna Neve Dress Pump, grigio, Dimensione 10.0, 2018 Donna Super High Wedge Heel scarpe Platform Nightclub Heelless All US Sz, AME2_INK(38) Scarpe Tronchetti I.N.K. 38 donna Marrone,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Altre STORIE Richard braqo con tacco alto sandalo in pelle nera (39),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ALEXANDER WANG JOAN Ankle Leather scarpe Dimensione 40 10 us Retails 575, BCBGirls peeptoe-Pumps In Pelle Camoscio 38 taupe-Marrone, Aerosoles Donna Final Exam nero Loafers scarpe 001 US Dimensione 6 M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare(TG. 37,5 EU) Berkemann Original Sandale, Sabot Unisex-Adulto, (bianca), (O0O), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. 240 FARYL ROBIN Sable avvioies NEW Coal Marrone Suede 6, & altre storie Velluto Nero Tg, (TG. 36 37 EU) Chung Shi Dux Ortho Clog, Sabot Unisex-Adulto, Viola (V5H),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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