• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBarbara Bui, Pelle di Coccodrillo scarpe con alto tacco Mis. 37.5 NUOVO, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Aquazzura Wild Things 85 Dimensione 37 Aquazzura blu Brand New in Box, AZUREE CANNES scarpe donna donna scarpe LIGUE in vernice bianca con fiocco nero, 35856 auth CHLOE nero patent leather Wedge Pumps scarpe 35, 83387 decollete L'AUTRE CHOSE scarpa donna scarpe donna,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoArancione Zara Muli Uk 7, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Beyond Skin Vegan scarpe Zoe High Heels,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. BALLY Scarpe Marrone Misura Uk 38.5, 5.5,, (TG. 37 EU) Mustang 1227-901-243, Scarpe col Tacco con Cinturino a T (X2D), 328 Dimensione 36.5 US 6 Marc by Marc Jacobs Tuxedo Logo Plaque Pump donna scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Ballerine Tod's in camoscio blu con nappine, numero 36,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. BCBGeneration Donna Ivy Heeled Sandal, (TG. 41 EU) Buffalo scarpe 182762, Scarpe con Tacco Donna, Beige (Beige (a9a), Christian Louboutin molto prive - 5 (UK) 38 (UE) ORIGINALI,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCALZATURA DONNA DECOLLETE CAPITINI PELLE GIALLO - 50B3, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. BRIAN ATWOOD PUMP HEELS, SZ 40 viola Suede, Alta Pumps Nero Vernice LUSSO Scarpe Donna Nuovo 2019 t59 donna scarpe tacco alto 39, Badgley Mischka donne Jazmin II peep toe D-Orsay Pumps Grigio Grande 9 US 40 EU,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Authentic CHRISTIAN DIOR scarpe da donna, taglia 38 (UK5),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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