• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAlexander McQueen donna nero rosso Leather Floral Print Espadrille Flats Dimensione 11, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Bordello LUSSO-PLATEAU-PUMPS CON STRASSE Teeze - 04r ROSSO, ARMANI JEANS TACCO ALTO, [36], blu bianca, leather, ORIGINALE, AJ, NEW, Call It Spring Himber donna Round Toe Synthetic Heels nero Us 11M, AGL Tan Light Marrone Leather Slip On Buckle Detail Low Heel Flats Sz 36.5 B4527,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto(TG. 42 2 3 EU) Berkemann Hamburg, Sabot donna, Bianco (Weiss weiss), 42 (j2A), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. CAPE CLOGS LEATHER SPRING BOUQUET WOODEN CLOGS donna US 10 EUR 41 HOT SWEDEN NEW,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Alexandre Birman Double Knot Island Platform Python Back Zipper Sandal Sz 7.5, 1299 Dsquared scarpe Marrone Real Leather Dimensione US 10 IT 40 Sale 8304, Andrew Charles 4159001 NABUK oro Zapados Décolleté para donna giallo ES,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Nina Emiko Dress Pumps - Donna Dimensione 7.5M, Ivory, Adrianna Papell Farrel peep toe Pompe classico, nero, 5.5 Regno Unito visualizzazione, Badgley Mischka scarpe - only worn a couple hours ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBrand new style we faiccia flat heel casual scarpe da ginnastica Dimensione 6.5-7, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Antolina NWOT Checked Cotton Clarissa Pointed Mules SZ 36, nero-RED LATEX RUBBER HIGHS stivali Dimensione 5-16 HEELS-5,5 - PRODUCER- POLAND, 975 New Sergio Rossi MILADY Beige NUDE Leather Platform Pumps scarpe 40,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, BALLY of SWITZERLAND Rare Vintage donna Cream Ivory Leather Bowtie Heels, US 8 M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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