• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiALDO Donna Alaska Heeled Sandal - Choose SZ Colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Andrea Classy ladies scarpe 7.5 US, blu by Betsey Johnson Gina Heels - Donna Dimensione 8.5M, Champagne, Alice+olivia scarpe 896132 nero 38, Kristin Cavallari Opel Lace-Up Pump - Donna Dimensione 6 - nero,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBADGLEY MISCHKA Salena, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Picuda, Destal, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. A.F. vandevorst Donna verde Pelle Scarpe Cinturino Alla Caviglia Misura EU 39 in buonissima condizione,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Caprice Scarpe Ballerine 9-922104-22-811 Navy Dots sue (Blu) Nuovo, Bally Navy blu Leather scarpe 6 1 2 C, Aerosoles Donna Seashore Dress Pump - Choose SZ Colore,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. 275 MARIOLUCA GIUSTI SAIGON Patent Leather Designer ITALY Wedges 10 EUR 40.5, (TG. 41 EU) Clarks Kendra Sienna, Scarpe con Tacco Donna, Grigio (grigio), (c0G), Badgley Mischka Donna Petrina II D'Orsay Pump, Platino, 6 M US,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare3805 decoltè bicolore blu avio applicazione made in Calzaturificio R., i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. 0761 SANDALI CIABATTE DONNA CON ZEPPA IN SUGHERO CAMOSCIO NERO E STRASS n. 36, (TG. 39 EU) Sanita Workwear Safety Clog Open-SB, Zoccoli Unisex – (B9I), Authentic RENE CAOVILLA Tacco Alto Sandali, Scarpe Punta Aperta Misura,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, (TG. 38,5 EU) Högl Starlight, Scarpe con Tacco Donna, Nero (X0Z),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.