• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAerosoles Donna New York City Dress Pump, grigio Patent, Dimensione 9.5 T26Y, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Authentic GIUSEPPE ZANOTTI nero & oro, Leather, Pumps Heels Sz 9.5M 845, Bordello Teeze-04R oro rhinestone heels platform pumps scarpe with bow 9, ALDO Donna rosso Patent Leather Open Toe Slingback Pumps Dimensione 37, 545 Vince High Heels Stylish scarpe Dimensione 7.5 Euro 38,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBORDELLO Patent scarpe Scalloped bianca Trim Satin Ribbon Bow Pump TEEZE-14 Red, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. (TG. 36 EU) Woody Melanie, Ciabatte Donna, Bianco (Weiss 005), 36 EU (j1v),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ARMANI Collezioni Décolleté Donna Tacco Alto Stiletto Mis. de 37 ROSSO 097810d, Callisto donne Dimple aperto dito Leger LUBRIFICANTE Sandali, 11629-39059 Decolletè Donna V 1969 Italia Giallo MINA Giallo 37 IT - 7 US,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Bordello Burlesque plateau-Pumps Teeze - 05 Nero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. AN63 BRACCIALINI scarpe Borgogna in pelle scamosciata donna corti EU 36,EU 37,EU 38,EU 39,EU 4, Bottega Veneta Sandaletti Tgl D 37 Nero Multicolore Scarpe Donna, AUTHENTIC Christian Louboutin Wedge-sole Ribbon scarpe Heel Pumps Beige Canvas,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareAJ765 Rosso Reale Scarpe in Pelle Grigio Donna Corti EU 38,5,EU 41, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. ADORE - 700-14lg PLEASER High-Heels Lacci-Sandali Nero oro rosa Glitter, Anthropologie Coclico Sz 37 Navy Block Wood Heel Sandal Textured Leather Chunky, nero bianca Platform scarpe da ginnastica Tennis scarpe stivali Referee Stripper Heels Dimensione 7 8,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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