• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCAFEnero DECOLLETE DECOLTE SCARPE DONNA CAMOSCIO NERO TACCO 11 SPILLO CON FIOCCO, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Schutz Sandalo Donna .Sconto -60 % Art. Sugar 11210082 Col. Cuoio, BCBG Max Azria donna Dimensione 6.5 Freesia Studded oro Dust Platform Heel, BEBE 8M Pamelia Metallic stiletto platform high heels shiny metallic sexy NIB, Ana Lublino Scarpe Donna Sandali giallo 87208 BDT OUTLET,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoAlexandra Neel playBoy nero patent Designer Platform heel pums 9 Eur 39, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. ANTHROPOLOGIE 80 20 scarpe sz 7.5 WEDGE arancia CREAM PATTERN TIES PEEK TOE HEELS,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. British donna Tassels Med Wedge Heels Creepers Bowknot Leather scarpe Platform, Anthropologie Schuler & Sons Leather Heels Camel Marrone Bowtie Dimensione 8.5, (TG. 38 EU) Clarks - Dinah Keer, Scarpa Con Tacco da donna, nero (nero (H7k),
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. (TG. 41 EU) GaborGabor - Espadrillas Donna, Grigio (grigio (12 (Y4t), Bottega Veneta Pumps nero Patent Leather Dimensione 40.5 Made In , CASADEI Vintage Nero Seta a Spillo Pompe (),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare VERSACE bronzo oro punta tonda tacco con plateau (39), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. (TG. 41 EU) Fly London Plan717fly, Scarpe con Cinturino alla Caviglia (c0q), BCBGMAxAzria Prue Metallic Leather Peep Toe Sling Back Pump, Borsa abbinata Scarpe e Fumo D'argentoo Raso Tacco A 4.5' .75 'piattaforma Taglia 5 38,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, ALEXANDER McQueen UNIQUE Metallic WATCH Lace up sandals US 8.5 ; EUR 38.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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