• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBadgley Mischka Donna Jaylee Heeled Sandal, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. 325 Badgley Mischka Fonda donna US SZ 9 M oro Platform Heel, Brand New Isabel Marant Poppy Bow Detailed Suede Pumps Dimensione EUR38, AZ356 Scarpe Casadei neri in pelle scamosciata donna tribunali EU 36,5, AGL Tan Light Marrone Leather Slip On Buckle Detail Low Heel Flats Sz 36.5 B4527,
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Alexander Wang neri in pelle scamosciata TG RRP NUOVO CON SCATOLA,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. 495 Loeffler Randal designer Embossed Leather Peep-toe Pumps Mesh scarpe heels, 14cm Extreme Heels Stilettos Ankle strap pointed Toe scarpe Club Fetish donna 11, Balenciaga SANDALI TG. D 40 Nero Bianco Scarpe Da Donna Tacco Alto scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Aquazzura Nude Kid Leather Belgravia Pumps SZ 37,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. 80294 decollete nero TOD'S CUOIO NAPPINE scarpa donna scarpe donna, 795 New Manolo Blahnik Nude Beige nero Patent leather Slings Peep Toe scarpe 37, (TG. 42 EU) Bugatti W66746, Scarpe con Plateau Donna, Rosso (Coral 301), (Z0f),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare(TG. 39 EU) Unisa NAZO_17_PA, Sandali Punta Aperta Donna, rosa (Ballet), (V1Z), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. BRIAN ATWOOD ITALY nero SATIN CRYSTAL EMBELLISHED STILETTO SANDALS HEELS 39.5, (TG. 38.5 EU) Reebok Club C 85, Scarpe da Ginnastica Basse Donna, Bianco (bianca , ADORE - 708uvg sexy Pleaser High-Heels Sandali Neon HOTrosa Brillantini conveniente,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Badgley Mischka Donna Bartley Dress Sandal SZ 11,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.