• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBALMAIN PARIS Noruh Ladies Dress PUMPS 37 6.5 Taupe Snake Pointed Toe Heels, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Alexander Mcqueen Sz 9 M nero Calfskin T-Strap Leather Sandal Heels, Bordello InStyle-plateau-Pumps Teeze - 12-1 Leo-Print, BARBARA BUI SANDALS scarpe Ladies 40 9.5 Marrone Suede Platform High HEELS , Alexander Wang Suvi Olive verde Leather Block Heel Sandals avvioie Sz 41,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto 359 NEW Paul verde Catalina Cuoio Leather avvioies sz 10 7.5 Austria 6472, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. BOTTEGA VENETA 1211018 NWD 980 nero LEATHER PLATFORM OXFORD LOAFER SZ 38.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Casadei nero bianca High Heel Sandals Dimensione 7.5 Made In NICE , 625 JIMMY CHOO FINE RAFIA NICO WOODEN WEDGE SANDAL 36.5 6.5 NAVY blu, AME2_INK(38) Scarpe Tronchetti I.N.K. 38 donna Marrone,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. CALZATURA DONNA DECOLLETE LUXURY PELLE VIOLA - A693, 2017 Donna Rhinestone Platform Block High heel Slip On Wedding Formal scarpe US, Adrienne Vittadini Footwear Donna Pippi Platform Pump,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCAREL Escarpins Tout Cuir Reptile Multicolore T 7 US 38.5 FR BE, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. 795.00NANDO MUZI nero LEATHER HIGH PUMPS scarpe - Dimensione 37 6, ACROBATS OF GOD Marrone Elastic High Heel Cuff CHEROKEE Sandal Pump NEW 528, Bcbg Max Azria Nero pelle Designer Plateau Open Toe Décolleté 10 Eu 40,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Botkier Donna Stella nero 6.5 M US,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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