• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiAME33_PANT(36) Scarpe Tronchetti PANTANETTI 36 donna Multicolore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Attilio Giusti Leombruni AGL Pumps Snake Cap Toe Leather Suede Taupe 41 10 New, Aigner Décolleté Mis. D 40 Marrone Scarpe da donna tacco alto scarpe pelle leather, Ara Scarpe Décolleté Knokke 12-41401-61 Midnight (Blu) Nuovo, Cafè nero Donna helled scarpe ciabatte in vernice con fiocco ild951,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoADORE - 709 Elegante Sexy da Donna Tacco Alto Plateau Sandali VERNICE CREMA TAGLIA 36-43, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. BCBG Max Azria MA-IDALINA RUST Scarpe Décolleté donna Cammello IT,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Badgley Mischka Lillian Dress Sandal - Donna Dimensione 8.5, oro, (TG. 36 EU) Hans Herrmann Collection hhc 021654-150, Zoccoli donna, (I5r), 345 ALICE & OLIVIA DAHLIA-B nero Designer Pointed Toe EVENING Pump 6 EUR 36.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico AUTHENTIC Celine nero Suede Leather Colore-Block Wedge scarpe Dimensione 36,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. (TG. 41 EU) Romika Ibiza 66, Ciabatte Donna, Grigio (Anthrazit), 41 EU (G9I), Alice + olivia donna scarpe sz 39.5, 100% Authentic SERGIO ROSSI nero Slingback Pumps 37 689,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareART 1122 PELLE DA DONNA PUMPS Platform Heels I enjoy Marrone CUERO MIS. 37, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. 1185 YSL Peep Toe Sz 7 MINT, Aldo platform high heels Sparkle sequin 37 7, Badgley Mischka Donna Tansy Dress Sandal - Choose SZ Colore,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, BADGLEY MISCHKA BEAUTIFUL SEXY SPARKLY WITH DIAMOND ACCENT BRIDAL SLIPPERS 8.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoCasadei Anilux Designer bianca Kitten 7.5 37.5 Plaid Stripe Canvas Leather, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiAi tiri donne moda party eventi Cruise Scarpe EU 42,.
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