• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBadgley Mischka Geranium Ivory donna scarpe Dimensione 6.5 M Heels MSRP 235, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Badgley Mischka Ginseng d'Orsay Pump Ivory Dimensione 8.5, Adam Tucker Roma 12, Mules donnaes, Punta Cerrada, Dimensione 39.5 EU 8.5US, Andrew Charles paragrafo-scarpe donna Marrone tutte le stagioni 11369 de, Arnaldo toscani Scarpe Donna Sandali Sandali Leggeri Scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna ANYI LU 200750 nero patent leather wedges heels sz. 39, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. 795 NEW Manolo Blahnik BURLA 105 Calf Patent Leather Sandals Heels scarpe 40.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ..NIB 295 Via Spiga Timone donna US 9 Champagne T Strap Dress Sandals, Camilla Skovgaard nero Patent Leather Sandals 41 Dimensione, argentoO ALTA STIVALI PUMPS Nuovo Donna Elegante Sandali Scarpe Tacco Alto s41 36,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Bottega Veneta Sandalo Scarpa Nera elegante con tacco e cinturino 37,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. B brian atwood heel 10, Cascadei ROSSO pony skin Stilettos Taglia 40, Bordello Preen - 16 Sandali Plateau rosa oro burlesque rockabilly sexy glamour,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare2019 POMPE A MOLLA DONNA Tacco Alto Plateau Fibbia in Pelle competente Scarpe con cinturino, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Aquatalia Marvin K donna scarpe Dimensione 11 nero Solid Suede avvioies Heels Casual, Bueno Donna Roberta Sandals in bianca, Badgley Mischka Donna Moss Ankle avvio - Choose SZ Colore,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Caparros Eliza, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Media Abierta,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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