• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesi 160 JEFFREY CAMPBELL THEODORA nero Cracked Suede Designer Pointed Toe Pumps 8, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. (TG. 39,5 EU) Clarks Kendra Petal, Scarpe con Tacco Donna, Nero (Blk (E6K), (TG. 39 EU) Think Camilla, Zoccoli Donna, Nero (nero (SZ K794 02), 39 (n4t), 7.5 In. Heel Platform With Diamond And Glass Ankle Strap Suede by The Highest He, Authentic Charlotte Olympia Blush Classic Heels Platforms Dolly Nude Dimensione 38.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCasadei donna bianca Animal leopard print Leather Platform Pumps Heels Sz 9, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. (TG. 41 EU) Sanita Edna open Zoccoli Donna, Blu (Navy 29), 41 EU (Z7q),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Puma Fenty by Rihanna High Heel Leather nero 363038-04, US Donna 9, BUTTER Anthropologie rosa Patent Leather Slingback Pumps Donna 8.5 Pinup Heels, -130 NIne West Com. Brand New Baebee Hills Mule Sz.&7 M,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico 1195 CHARLOTTE OLYMPIA nero Moire Peep Toe Poodle Mules Dimensione 7.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ALEXANDER WANG JOAN Ankle Leather scarpe Dimensione 40 10 us Retails 575, Agnona IT scarpe Donna Snake leather 38 grigio, Boutique 9 Gibsin Tessuto Nero Designer Plateau Open Toe Zeppe 7,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareAnyi Lu Navy Denim Stretch Wedge scarpe 'Cristina 2' Dimensione EU 37.5 Brand New , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Bordello LUSSO-PLATEAU-PUMPS CON STRASSE Teeze - 04r Babyrosa, Badgley Mischka Donna Kassidy II Platform Pump - Choose SZ Colore, 8.5 tan BETTYE MULLER peep-toe slingback pumps scarpe 39,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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US Shoe Size (Women's): US 8.5 Style: Classics
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Carlos by Carlos Santana Donna Atlanta Dress Sandal,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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