• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCAR scarpe scarpe donna 39 colore rosso NUOVE Carshoe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Casadei Leopard Print Pumps Dimensione 8, Bloch Scarpe da carattere alte 377 Broadway, Authentic Genuine Alligator Crocodile 8 1 2 B Marrone COLE HAAN ITALY Sandal scarpe, BEAUTIFUL RICHARD TYLER BORDEAUX WINE SUEDE ANKLE T-STRAP PUMPS Dimensione US 9-1 2,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto 795 New Charlotte Olympia DOLLY Platform Pumps Heels BLUSH NUDE Suede scarpe 41, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. 845 Valentino Nude Patent Leather Bow D’ orsay Heels Pumps Sz. 38,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. BRUNO MAGLI blu SUEDE PLATFORMS PEEP TOE HIGH HEELS PUMPS scarpe donna 39, AGL ATTILIO GIUSTI LEOMBRUNI nero LEATHER CAP TOE CHAIN PUMPS scarpe donna 37, Aldo Kerari Pump Sz 6 Brand New without Box Wine Colore,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico CALLEEN CORDERO 500 Marrone Alligator Toe Hand Carved Wooden Heels Pumps scarpe 8,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. 385 Stuart Weitzman nero Patent Leather Quilted Slingback Platform Heels 6.5, Andres Machado am5312 Charol oro PUMPS IN OVERDimensione oro am5312 Charol oro grandi, BZ229 Scarpe ISLO velluto bordeaux donna corti EU 36,EU 37,EU 38,EU 39,EU 40,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilare(TG. 39 EU) DiavolezzaSARA - Scarpe con Tacco Donna, Grigio (grigio), 39 (x6Y), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. BRAND NEW W BOX JCrew nero Suede Dulci Kitten Heels Pumps, Autumn Thick High Heels donna Cross Tied Point Toe Cow Leather Motorcycle scarpe, 720 NEW RUPERT SANDERSON PATENT LEATHER CRISSCROSS SANDALS SZ 37.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, BP Tan Leather Retro scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoBadgley Mischka Kiara donna Pumps (7 M, Lt Pas Bwn), più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiCASADEI Leopard Print Platform Pumps - scarpe - Animal Print-oro Dimensione 8.5,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.