• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiANG13_GIAN Scarpe Tronchetti Spuntati GIANNI RENZI donna Nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Bourne Alexis rosa Open Toes Peep Toes Scarpe da sposa Taglia 37 (4). B54, blu by Betsey Johnson Brook Heels - Donna Dimensione 10M, Nude, 2017 Summer Sexy Party scarpe donna Pointed Toe Stiletto Super High Heels Sling b, 185 LUXURY REBEL MARISSA nero Designer Elastic Straps Wedges Sandals 10 EUR 41,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto761 ZEPPE CIABATTE SANDALI DONNA FONDO SUGHERO COMODE PELLE VERNICE BIANCO n. 39, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Buffalo LONDON donna ZS 5720-15 nobuck POMPE Nero (Nero 01) 8 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. BottegaVeneta Cut-Out Ankle avvio, SZ 38, 1395, BNWB PURA LOPEZ LEOPARD PRINT KITTEN HEEL SANDALS SZ 37 EUR ( 7 US), ☼ELEN☼ sandales à talons -Xti- Ref 0814,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Ballet Pointe 18CM 7 High Heel scarpe strange Hoof Novelty Sexy Lockable Pumps,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. BRENDA ZARO INES ANTE ARENA heels, BYBLOS donna 's COPERTA Zeppa Sandali Cinturino Alla Caviglia Arancione (arancio 014) 6.5 UK, Bettie Page scarpe Marlee High Heel Retro giallo verde and rosa Pastels Peeptoe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareB4416 decollete donna TOD'S T30 scarpa beige nero scarpe Donna, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Dancing Days Rockabilly Vintage Swing TACCO ALTO PUMPS SCARPE-BETTY NERO, Andrew Charles 3106151 MIMETIC GIALLO Zapados Décolleté para donna multicolore ES, CALLA Scarpe con tacco alto Grace Nero RRP EU 38 JS35 09 vendite,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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