• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBig Dimensione 34-47 Square Shape Toe Simple Elegant donna Pumps scarpe High Heeled, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Buffalo Donna'S Anja Sandali Cinturino Alla Caviglia Grigio argentoo (000) 5 UK, 1299 Dsquared scarpe rosso Real Leather Dimensione US 9 IT 39 Best 8289, 355 L.A.M.B LAMB TAMIKA nero Strappy Leather Designer Open Toe Sandals 8, Casadei Classic Platform Pumps nero Leather Square Toe High Heels Sz 41 IT,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto 1299 Dsquared scarpe nero Leather Dimensione US 7 IT 37 Good 8378, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Alba Moda Stivaletti Decolt spuntate pumps 40 oro RAME METALLIZZATO cerniera,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. 11864-40149 Decolletè Donna Andrew Charles By Andy Hilfiger Giallo HOUSTON Giall, Dancing Days Poppie Polka Dots punti CINTURINO ZEPPE ZEPPA BLK Rockabilly, BY566 LELLA BALDI scarpe Marrone leather donna pumps EU 36,EU 37,EU 38,EU 40,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. BORDELLO Teeze-35 5 3 4 Heel Burlesque Stage Showgirl Platform Pump, BALLY trotteur Bianco Casual-look da donna tg. de 38,5 BIANCO PUMPS loafers scarpe da donna, Bueno Tan Leather Toe Post Tulla Sandal Heel scarpe 8 New,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBadgley Mischka Donna Viola Pump nero Satin 7.5 M US, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Badgley Mischka New Meg nero donna scarpe Dimensione 6.5 M Heels MSRP 245, nero pumps with a bow Kotyl 2099, Badgley Mischka Rana Embellished Mesh Pump,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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